Shirtfun24 Baumwolltasche EVOLUTION HIP HOP Rap Rapper, bottle grün lila violett

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  • Klassiker mit 2 langen Henkeln
  • Henkellänge 67cm
  • 100% baumwolle
  • robuste Baumwolle 140g/qm
  • Größe 38 x 42cm / 10liter
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Trail Huelmes 2009Wer dieses Wochenende noch nichts vor hat

Trail Huelmes 2009Wer dieses Wochenende noch nichts vor hat, und sich sportlich in unserem schönen Luxemburger Ländchen betätigen möchte, der sollte beim Trail Huelmes mitmachen.Zum 2.

Mal organisiert der Cercle d’Athlétisme de la Porte des Ardennes, kurz CAPA, diesen Trail in der sehr schönen Landschaft rund um Hollenfels und Marienthal.

  Angeboten werden ein Minitrail von 7,5 Km, zwei Trails von 16 Km und 25 Km , sowie ein Team Run von 25 Km.

Ausserdem gibt es für Nordic Walker ebenfalls zwei Strecken von 16 Km und 25 Km.

Der Veranstalter zu den verschiedenen Strecken :

Die verschiedenen Laufstrecken befinden sich in vollem Einklang mit der Natur und verlaufen durch Hülle für Samsung Galaxy Note 8, Case Cover für Samsung Galaxy Note 8 [ScratchResistant] , ISAKEN Ultra Slim Perfect Fit Malerei Muster Weiche TPU Silikon Durchsichtig Transparent Protective Rückseit Absenker Schmetterling
schönsten Landschaften Luxemburgs um das Schloss und die Jugendherberge Hollenfels.

Sicherlich dürfte die sehr anspruchsvolle 25 km Stecke eine grosse Anzahl an naturverbundnen Läufer und Nordic Walker anziehen.

Für die etwas weniger versierte Läufer gibt es eine nicht weniger attraktive 16 Km Strecke und für Anfänger den Minitrail von 7.5 km.

Auch die Freunde der Manschaftsrennen dürften auf der 25 Km Strecke auf ihre Kosten kommen.

WertungDer Trail wird gewertet für die ;Lafuma Trail Trophy 2009“ Mefly Neue Retro Schultertasche brown
;SPA Strossecup“ und den ; SPA Walking Cup“ ;.

Da ich selbst schon öfters in der Gegend rund um Hollenfels unterwegs war, kann ich die schöne Landschaft nur bestätigen.

Auch das Schloss von Hollenfels ist sehenswert.

Dieses ist übrigens besonders für Pfadfinder und andere Jugendorganisationen interessant, da man im Schloss übernachten kann.

Einzig das Wetter könnte den Teilnehmern am Trail die Laune am Wochenende wohl etwas vermiesen.

Kühle 6°C bei leichtem Regen sind für Samstag angekündigt :(.

Fitness Training mit der Wii SpielkonsoleFür Nintendos beliebte Spielkonsole Wii

Fitness Training mit der Wii SpielkonsoleFür Nintendos beliebte Spielkonsole Wii , bei der man sich eh schon im Vergleich zu anderen Konsolen recht viel bewegen muss, gibt es mittlerweile jede Menge Zubehör um sich sein eigenes kleines Fitness Studio einzurichten.

Jüngste Neuerung ist das Wii Cyberbike, ein Hometrainer der mit der Konsole verbunden wird.

So kann man am Fernseher verschiedene Strecken abfahren oder diverse Spiele mit dem „Bike“ bestreiten.

Wer schon mal Bowling, Tennis, Boxen, oder auf dem Wii Balance Board Liegestütze, Hola-Hoop oder Step-Aerobic gemacht hat, STILORD Rick Schultertasche Leder für 15,6 Zoll Laptop Umhängetasche Aktentasche Bürotasche Unitasche BüffelLeder , Farbeebenholz braun sattel braun
, dass man auch bei Spielkonsolen ins Schwitzen kommen kann.

Selbst Muskelkater sind hier nicht ausgeschlossen :)Spiele wie Wii Fit, wenn man diese überhaupt noch als Spiele bezeichnen kann, geben zudem Auskunft über das Gewicht , den BMI (Body-Mass-Index), die persönliche Fitness-Entwicklung, und erlaubt es Ziele für Gewichtsab- oder Zunahme festzulegen.

Meiner Meinung nach ist die Wii Spielkonsole eine hervorragende Möglichkeit um Xinmaoyuan Damen Handtaschen Leder Schultertasche Tasche Shopping Bag Handtasche einfache Tasche für Damen, Braun Wein rot
faule Couch-Potatoes zu etwas „Sport“ zu bewegen.

Wobei die Konsole natürlich nicht den Gang vor die Tür in die frische Luft, oder eine kompetente Beratung im Fitness Studio ersetzt.

Spaß macht es aber allemal (kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen), zumal wenn man zu zweit oder mehr die sportlichen Herausforderungen bestreitet.

Für ambitioniertere Sportler ist das Training an der Spielkonsole allerdings eher weniger geeignet.

Joggen auf der Stelle oder um den Wohnzimmertisch rum ist ja auch irgendwie doof .

Fehlt eigentlich nur noch virtuelles Geocaching, Klettern, oder Kilimandscharo Besteigen auf der Wii.

Gibt es eigentlich jemand der konsequent sein Fitness Training auf der Spielkonsole durchzieht?.

Trailrun auf dem Rundwanderweg Consdorf im MullerthalHeute ging es in die schöne Luxemburger Schweiz für eine Runde Trailrunning auf dem Rundwanderweg Consdorf

Trailrun auf dem Rundwanderweg Consdorf im MullerthalHeute ging es in die schöne Luxemburger Schweiz für eine Runde Trailrunning auf dem Rundwanderweg Consdorf.

Das Mullerthal ist seit je her eine meiner liebsten Destinationen für Wanderungen in Luxemburg.

Geprägt wird die Landschaft vor allem durch seine spektakulären Felsformationen aus Sandstein.

Nicht umsonst führt der rund 110 km lange Mullerthal Trail durch diese Region.

Eine ideale Umgebung also für eine n Trailrun! Da sowohl Ander als auch ich eher Trailrunning Anfänger sind, und es konditionell wohl noch nicht für eine der drei Mullerthal Trail Touren reicht, haben wir uns für den Rundwanderweg Consdorf entschieden.

Dieser führt nämlich zu einem großen Teil auch über den Mullerthal Trail.

Treffpunkt war am Parkplatz der Consdorfer Mühle.

Gut gelaunt und bei milden Temperaturen um 11°C (und das kurz vor Weihnachten) machten wir uns auf um den blauen Pfeilen zu folgen.

Gleich am Anfang geht es einige Höhenmeter hinauf in den Wald wo wir alsbald auf die Sandsteinfelsformationen treffen welche bizarre Namen wie Goldkaul, Goldfralay, Eulenburg, Schelmelay oder Ramelay tragen.

Diese gehen häufig auf alte Mythen und Sagen zurück.

Zum Teil geht es dabei auch über in den Stein geschlagene Treppen hinauf und hinab durch enge tiefe Felsspalten.

Ein absolut tolles Trail Erlebnis! Im Sommer ist die Region von Touristen überlaufen, nicht so an diesem grauen Sonntagmorgen.

So freuten wir uns als wir am verlassenen Schiessentümpel Wasserfall eintrafen.

Doch nur wenige Augenblicke später hielt ein Minibus an dem beliebten Ausflugsziel und einige Touristen stiegen aus um mit dem iPad Fotos am Wasserfall zu schießen.

Zeit für uns schleunigst wieder aufzubrechen :)Vorbei an der Heringer Mühle und dem Campingplatz in der Ortschaft Mullerthal ging es kurz über Asphalt ehe wir uns auch schon wieder über die durchnässten Waldwege hoch zu den Sandsteinfelsen machten.

Unterwegs führt uns der Trail über Wurzeln, Felsen, Matsch, und unzählige Treppenstufen .

Weiter geht es oben durch den Wald vorbei an den Felsformationen Ramelay und Schelmelay, ehe es dann wieder hinab zur Consdorfer Mühle geht und der Trail uns, wie Steve immer so schön sagt, wieder am Parkplatz ausspuckt :) Der Trail hat es wirklich in sich.

Laut offizieller Tour Beschreibung sollen es 12 km sein (Schwierigkeitsstufe: schwer) die man normalerweise in 4 Stunden geht.

Laut Geoportal sind es aber wohl nur 9 km .

Auf jeden Fall ist es ein schwieriges Terrain das meist volle Konzentration erfordert und viel Abwechslung bietet.

Wir haben schließlich rund anderthalb Stunden gebraucht wobei wir doch einige kurze Pausen für Fotos einlegten.

Der GPS Track meiner Forerunner Uhr war leider nicht zu gebrauchen, da ich zwischendurch mal vergessen hatte den Start Knopf wieder zu drücken, deshalb habe Snoogg , Damen Umhängetasche mehrfarbig multi
dem Garmin Portal den Track des Geoportals verwendet.

FazitKurzum , den Rundwanderweg Consdorf als Trail zu laufen war wirklich ein geniales Erlebnis! Wenn die Kondition mal stimmt, dann werden wir auf jeden Fall einen der Mullerthal Trail Routen in Angriff nehmen.

Wie würden die Franzosen sagen? À répéter!.

Wie pflege ich meine GORE

Wie pflege ich meine GORE-TEX Bekleidung richtigDieser Beitrag stand eigentlich schon länger auf meiner Liste.

Wie praktisch, dass GORE-TEX nun kürzlich selbst einen kleinen Artikel zur Pflege ihrer wind- und wasserdichten Membranen zur Verfügung gestellt hat.

Die hoch funktionelle Membran ist nämlich längst nicht so Pflege empfindlich wie man annehmen mag.

Sie schützt vor Nässe und sorgt durch hohe Atmungsaktivität für ein angenehmes Körperklima: Kleidung mit GORE-TEX Membran bietet einen unvergleichlichen Tragekomfort.

Innovative Technologie erfordere eine einzigartige Pflege, so der verbreitete Irrglaube.

Stimmt nicht: Funktionsbekleidung mit GORE-TEX Membran ist einfach zu reinigen und zu pflegen – hier die Tipps für eine lange Lebensdauer der Bekleidung :1) Schön sauber bleiben: Dies gilt nicht nur für Fairness im Sport.

Auch wenn Funktionsjacken nicht häufig getragen werden, ist regelmäßiges Waschen vorteilhaft.

Dadurch lässt sich verhindern, dass Schweiß und Schmutz die Poren der Membran verstopft und die Atmungsaktivität verringert.

Ist die Funktionsjacke der tägliche Begleiter bei sportlichen Aktivitäten oder auf dem Weg zur Arbeit, sollte sie sogar einmal pro Woche gewaschen werden.

Bei geringerer Trageintensität entsprechend seltener.

2) Garantiert nicht wasserscheu – richtiges Waschen: Beim Waschen der Funktionskleidung ist es wichtig, auf das eingenähte Pflege-Etikett zu achten.

Falls nicht anders angegeben , die Bekleidung mit GORE-TEX Membran in der Waschmaschine mit Feinwaschmittel und Schonwaschgang bei 40°C waschen und gründlich klarspülen.

Das Waschen im Sportprogramm ist möglich, aber kein Muss.

Auf Weichspüler und Bleichmittel verzichten!3) Ab in den Trockner: Das Trocknen im Wäschetrockner ist die ideale Pflege für Bekleidung mit GORE-TEX Membran.

Dies sorgt dafür, dass die Funktionsbekleidung rasch wieder einsatzfähig ist.

Zudem aktiviert die Wärme beim Trocknungsvorgang den Imprägnierschutz und erneuert so den wasserabweisenden Effekt.

Nach dem Waschen einfach bei warmer Temperatur (70°C) im Wäschetrockner trocknen.

Bügeln auf niedriger Stufe ist auch möglich, allerdings dabei ein Tuch zwischen Kleidungsstück und Bügeleisen legen.

4) Imprägnierung auffrischen: Funktionskleidung mit GORE-TEX Technologie ist durch die Membran dauerhaft wasserdicht, winddicht und atmungsaktiv.

Um auch den Oberstoff vor Schmutz und Nässe zu schützen, ist eine Imprägnierung sinnvoll, denn wenn die Nässe auf der Oberfläche nicht mehr abperlt, saugt sich der Stoff voll.

Die Kleidung bleibt zwar weiterhin wasserdicht, wird aber schwerer .

Bekleidung mit GORE-TEX Membran sind daher bereits beim Kauf imprägniert.

Um den Effekt zu erhalten ist es ratsam , die Imprägnierung mit einem handelsüblichen, silikonfreien Imprägnierspray zu erneuern .

5) Keine Angst vor Falten: Eine Funktionsjacke mit GORE-TEX Technologie ist der ideale Begleiter, auch wenn es beim Packen einmal wieder etwas schneller gehen muss.

Knicke, Falten und Zusammenknüllen haben keine negativen Auswirkungen auf die Membran und ihre Funktionsweise.

Generell gilt jedoch für die Pflege aller Jacken, die GORE-TEX Produkttechnologie enthalten, dass stets auf die Pflegehinweise geachtet werden soll, die sich auf dem in der Kleidung eingenähten Etikett befindet.

Da fällt mir gerade ein, meine Active Shell müsste auch mal wieder gewaschen werden.

Da setzt sich beim Trailrunning doch schon ordentlich Schweiß in den Poren ab :) (PM: GORE-TEX) .

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